ADHD 与日常习惯

把小动作接到每天本来就会注意到的事后面。例如，把杯子放进水槽后，就把钥匙放到包旁边。把提示和动作写在同一张卡片上。

围绕每周已经会做几次的事安排一个习惯。选一个提示、一个动作和忙碌时的缩小版，写下来，再安排一周的其他事项。

问卷能帮你回想注意力、规划和日常习惯怎样影响生活。把回答当作反思线索。临床评估会综合多种信息，也会考虑其他可能解释。